DUPLICAR LA TESTOSTERONA

La testosterona es lo que hace que los hombres sean hombres.Esta hormona masculina provoca los deseos sexuales y desarrolla la masa muscular , puede marcar la diferencia y en la cama y en el gimnasio.Se produce en los testículos,un varón adulto produce alrededor de 7 miligramos cada día , unos 50miligramos a la semana . El nivel normal de testosterona en los hombres es de 500 nanogramos por decilitro (ng/dl) , aunque puede variar desde los 300 hasta los 1000 ng/dl , dependiendo de la edad.

 

Los hombres entre 15 y 30 años tienen los niveles más elevados en sus niveles de esta hormona , lo que significa que  que ésta es la edad óptima para el efecto anabólico de la testosterona .Esto no significa que los mayores de 30 años se encuentren en una desventaja significativa.En la mayoría , la disminución de los niveles de testosterona es un proceso lento , una producción suficiente permanece durante décadas

 

La testosterona tiene una potente acción anabloizante para desarrollar músculo y reducir la grasa corporal,dado a que :

 

-Incrementa la masa muscular magra y la densidad ósea y disminuye la grasa corporal

 

-Asegura un balance nitrogenado positivo estimulando la síntesis proteica y mejorando la utilización de las proteínas

 

-FGacilita los almacenamientos de energía de carbohidratos y promueve el consumo de grasa

 

-Estimula la producción de células rojas de la sangre,lo cual expande el volumen sanguíneo y mejora la oxigenación de todo el organismo

 

Existen diversas maneras de incrementar la testosterona de maneranatural.La producción de la hormona se estimula con períodos cortos de ejercicio intenso y con al menos 7 a 8 horas de sueño cada noche.Los niveles se optimizan cuando la ingesta de proteínas es alta y la grasa corporal está por debajo del 15 % pero no mucho más.Estas medidas-ejercicio regular,sueño adecuado,dieta rica en proteínas y grasa corporal baja-.no incrementarán exageradamente el nivel de testosterona por encima de los rangos normales.Los incrementos son pequeños .Sin embargo,éstos pueden ser todo lo que usted necesite para marcar la diferencia.